Психолог Аромастилист Биохакер Филатова Зоя "Здоровая атмосфера"

🔥КОНСПЕКТ ЭФИРА ЮЛИИ БЕРЕСТОВОЙ Девочки, если вы не были на эфире, очень рекомендую посмотреть, а пока можете сохранить этот конспект🙏🏼 Юлия дала очень много полезной информации, поэтому собрала для вас основные мысли из эфира, чтобы можно было сохранить и возвращаться к ним❤️ 👩🏼‍⚕️ напомню, что Юлия Берестовая специалист превентивной медицины, врач-педиатр, нутрициолог, детский нутрициолог, победитель конкурса «Народный педиатр» И особенно ценно, что на эфире речь шла не просто об отдельных продуктах, а именно о комплексном подходе к организму 🍇 Ресвератрол не просто антиоксидант Ресвератрол - это не только про защиту клеток от окислительного стресса. Его задача поддерживать процессы в организме и помогать ему работать более правильно. 🔸 Ресвератрол жирорастворимый, поэтому для его усвоения важны жиры в рационе 🔸 В капсулах рабочая дозировка, о которой говорила Юлия 400–500 мг 🔸 В формате геля — 70 мг И самое важное: ресвератрол не волшебная таблетка 🙌 Невозможно за месяц получить результат там, где изменения в организме формировались годами и десятилетиями. ☀️ Витамин D3 Ориентир по уровню витамина D3, который прозвучал на эфире: 60–80 При таких показателях обсуждался профилактический приём 2000 МЕ это одна наша капсула👌 если давно не сдавали анализ и чувствуете уде с утра усталость, то 2-3 капсулы И здесь важно помнить про МАГНИЙ💚 Он нужен организму, в том числе для нормального обмена витамина D. 🐟 Омега-3 Омега-3 - это не просто «поесть рыбки»🤷‍♀️ Количество и состав жирных кислот в рыбе могут сильно отличаться, поэтому получить необходимую дозировку только из обычной магазинной рыбы бывает непросто. 🔥Ресвератрол и хроническое воспаление Один из важных моментов эфира влияние ресвератрола на процессы, связанные с хроническим воспалением в организме. И очень откликнулась мысль: Если вы просыпаетесь и совсем не горите желанием «ЖИТЬ» — не стоит просто списывать это на лень или усталость. Стоит разобраться, что происходит с организмом❤️ 🧩 Важен комплексный подход Ресвератрол - это не отдельно взятый продукт, а часть базы. Можно выстроить комплексный подход: 🍇 Ресвератрол работа с процессами воспаления и антиоксидантной защитой. 🦴 Коллаген в том числе при запросах на состояние кожи, растяжки, сосудистые проявления и т.д. 🌿 Фульвовые кислоты для поддержки доставки различных элементов. 💚 Преновитал для поддержки печени и процессов детоксикации. ♾️ И это не «курс на неделю» Базовые продукты - это скорее часть ежедневной заботы о себе, как питание А ресвератрол тот продукт, который может использоваться курсами и, при необходимости, более длительно Главное системность, а не ожидание результата за несколько недель🙏 Организм не ломается за один день и не восстанавливается за один месяц Поэтому здесь работает не принцип выпила и завтра всё идеально, а регулярная забота о себе и комплексный подход❤️